.png){kind=logo}
Golfpilates
Kehitä svingitekniikkaasi pilatesharjoittelun avulla. Pilatesharjoittelussani yhdistän perinteisen pilatesharjoittelun svingitekniikan harjoitteisiin. Lopputuloksena on luonnollinen, helppo, voimakas ja energiatehokas svingi.
Opetan golfpilatesta toistaiseksi vain verkossa Heinin Golf apissa. GOLFPILATES ONLINE VALMENNUS-kurssilla.
​
Golfpilatesharjoittelun avulla
-
Vahvistat kehon syviä lihaksia, jotka kannattelevat ryhtiä
-
Opit ketjuttamaan lihaksia, jolloin käytät vähemmän energiaa parhaan mahdollisen tehon aikaansaamiseksi lyönnissä
-
Opit svingaamaan vaivattomasti ja pelisi pysyy kasassa loppuun asti
-
Nivelten ja lihasten liikkuvuudet paranevat ja mahdollistavat optimaalisen lyöntitekniikan
-
Keskivartalon lihakset vahvistuvat ja tuottavat voimaa lyöntiin
-
Opit keskittymään täsmällisesti yhteen liiikeeseen kerrallaan - ja pelissä yhteen lyöntiin kerrallaan
-
Ennaltaehkäiset liikuntavammojen synnyn ja hoidat niitä
-
Kaikenkaikkiaan, pilatesharjoittelu tuo hyvää oloa ja auttaa sinua (ja peliäsi) voimaan hyvin
Golfpilatestunneilla svingitekniikan harjoittelu yhdistetään pilatesmetodiin. Opit svingitekniikkaa sekä teoriassa että käytännössä.
Miksi Golfpilates?
Miten golfpilates syntyi?
Golfpilates lienee universaali käsite, mutta virallista koulutusta harjoitustapaan ei ole. Olenkin kehittänyt oman golfpilatesmetodin, jossa yhdistän golfin tekniikkaharjoittelun pilateksen menetelmiin. Kutsun menetelmää yksinkertaisesti nimellä Golf Pilates Method.
Mitä pidempään olen opettanut golfia, sitä selvemmäksi minulle on tullut kehon fyysisten ominaisuuksien merkitys oppimiselle ja svingin onnistumiselle. Kehon liikkuvuuksilla, lihastasapainolla ja -hallinnalla on valtava merkitys siihen, miten svingi opitaan ja miten toistettavasti ja tehokkaasti lyönti onnistuu.
Jotta voisin auttaa golffareita nauttimaan golfista yhä enemmän, kouluttauduin Somatic Pilates -ohjaajaksi. Halusin syventää ymmärrystä ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta, ja siitä, miten keho on luotu liikkumaan.
​
Pilates on fyysinen harjoitusmenetelmä, jonka on kehittänyt saksalaissyntyinen, jo nuorena anatomiasta ja fysiologiasta kiinnostunut Joseph Pilates. Metodi sai alkunsa jo ensimmäisen maailmansodan aikana, kun Joe hyödynsi menetelmää mm. sotasairaalassa sotilaiden kuntoutuksessa. Tiettävästi hän oli käyttänyt samoja harjoitustapoja itse jo sotavankina ollessaan. Menetelmää käyttivät tukiharjoitteluna erityisesti balettitanssijat New Yorkissa, jonne Joseph vaimonsa Claran kanssa päätyi maailmansodan jälkeen. Menetelmä on nykyisin muidenkin lajien huippu-urheilijoiden suosima harjoitusmuoto ja laji tekee maailmanvalloitustaan yhä edelleen. Monet golfammattilaisetkin käyttävät menetelmää harjoittelunsa tukena.
Pilateksen tärkeimmät periaatteet liittyvät kehon hallintaan, keskustan käyttöön, keskittymiseen, täsmällisyyteen, liikevirtaukseen (flow) ja hengitykseen. Syvimmillään pilateksessa on kyse ryhdistä, jossa ranka on tuettuna sitä ympäröivillä lihaksilla. Kaikki edellä mainitut asiat liittyvät myös golfiin. Kun ryhti on hyvä, keho voi liikkua vapaasti lyönnin aikana ja lihasten voimantuotto onnistuu luonnollisesti.
Golfpilateksessa hyödynnän pilateksen metodeja ja yhdistän niitä svingitekniikan harjoitteluun. Tätä menetelmää hyödyntäen autan sinua parantamaan kehonhallintaa ja löytämään juuri sinulle oikean tavan käyttää kehoa lyödessäsi.
​
Opit lyömään toistettavasti, tehokkaasti ja vaivattomasti.
​
(Jos haluat tietää golfpilateksesta enemmän, voit lukea siitä lisää tässä blogitekstissäni)
