.png){kind=logo}
Yhdistä golfin tekninen harjoittelu pilatesharjoitteluun - sekä svingisi että kehosi kiittävät! Hio svingistäsi PGA Golf Professional ja pilatesohjaaja Heini Haapalan kannustavassa ohjauksessa yksinkertainen, helppo, voimakas ja energiatehokas lyönti.
​
Golfpilates Online valmennus sisältää yhteensä "18 väylää" eli treenikertaa. 30-45 minuutin harjoituksissa kehitetään svingiä eri teemoilla. Yksittäinen treeni alkaa aina perinteisellä pilatesharjoituksella, jonka jälkeen keskitytään svingin liikeratoihin pilateksen harjoitustapaa hyödyntäen. Treenikokonaisuus etenee progressiivisesti ja liikkeiden haastavuus ja tehokkuus lisääntyy treenien edetessä edetessä.
Valmennus soveltuu kaiken tasoisille, sillä liikkeillä on aina vaihtoehdot, joita voi soveltaa treenissä. Lue lisää golfpilatesharjoittelusta tästä tai aloita tutustumalla golfpilates alkeiskurssille tästä.
Golfpilates Online valmennus sisältää:
​18 erilaista svingitekniikkaa kehittävää golfpilatesharjoitusta seuraavin teemoin:
​
-
alkuasento
-
jalkojen linjaukset, liikkuvuudet ja voimantuotto sekä jalkojen liike svingissä
-
lantion vakaus
-
hartioiden liikesuunnat
-
käsien liikkeet ja
-
svingin osat kokonaisuutena
-
Liikelaajuudet ja nivelten liikkuvuus
-
Rotaatio ja rangan liikkuvuus
-
Sivutaivutus ja vinot vatsalihakset (Obliques)
-
Takaketju ja tasapaino
-
Connection ja rotaatio - Lapatuki vartalonkierrossa
-
Svingi kokonaisuutena - kokonaisvaltainen perustreeni
-
Jalkojen ja lantion voimantuotto
-
Core ja Powerhouse
-
Momentum ja liikenopeus
-
Tehotreeni
-
EKSTRA: Alkulämmittely ennen kierrosta
-
EKSTRA: Palauttava treeni kierroksen jälkeen
Opettaja
.jpg)
HEINI HAAPALA
​
PGA Golf Professional Heini Haapala on liikuntatieteiden maisteri, Ammattivalmentaja (VEAT2) ja Somatic pilatesohjaaja.
​
Heini on opettanut golfia yli 20 vuotta ja toimi 10 vuotta maajoukkuevalmentajana. Vuonna 2022 Heini julkaisi golfkirjan: Löydä täydellinen svingisi (Otava)
​
Golfpilatesmenetelmä on Heinin kehittämä harjoitusmuoto perinteisen tekniikkaharjoittelun tueksi.
Ote golfpilatestreenistä
Koko sisältö käyttöösi kuukausimaksulla 19,99€/kk
(Tilauksen voi peruuttaa milloin tahansa)
%20(3_5%20x%2010%20in).png)
Opi verkossa
Kehity kanssani golfissa missä ja milloin vain. Golfalustallani, Heinin Golf, löydät useita kursseja, joiden avulla voit harjoitella omatoimiseti älylaitteella tai verkkoselaimella oman aikataulun mukaan. Lataa Heinin Golf Appi käyttöösi Google Play tai Apple Storesta tai katso kurssit tietokoneellasi nettiselaimella. Voit ostaa yksittäisiä kursseja tai ota alustan koko tarjonta käyttöösi kuukausimaksulla.
​
Tutustu kuukausitilaajana maksutta 7 vuorokauden ajan.
.png)
1.
​
OPIT PAIKASTA RIIPPUMATTA
Voit harjoitella ajasta ja paikasta riippumatta huippuvalmentajan opeilla. Parhaimmat opit ovat aina mukanasi älylaitteellasi.
2.
​
OPIT EDULLISESTI
Verkkokursseilla opit pitkäjänteisesti ja säästät satoja euroja henkilökohtaiseen opetukseen verrattuna.
3.
​
HARJOITTELE YHÄ UUDELLEEN
Golfopetuksessa asiat unohtuvat nopeasti. Verkkokursseilla voit palata oppeihin yhä uudestaan osaamistasi syventäen.
.png)
Tutustu muihin kursseihin
Maksutavat
Verkkokurssit maksetaan Apple Storessa ja Google Playssa puhelimella tai nettiselaimessa luottokortilla. Voit myös tilata laskun kurssiostoksestasi. Ole tällöin yhteydessä sähköpostitse: heini@heiningolf.com
Kurssit voi maksaa myös liikuntaeduilla JEAH GOLFillle. Kirjaudu liikuntaetupalveluusi ja etsi JEAH GOLF palveluntarjoajista. Maksa haluamasi summa ja lähetä kuitti suorituksesta osoitteeseen heini@heiningolf.com ja ilmoita minkä opetuksen tai verkkokurssin haluat maksaa. Lähetän sinulle lisätiedot sähköpostitse kurssin käyttöönotosta.
